Развивай свои кулинарные навыки

вместе с Bravolli

Выберите новый рецепт

1Сколько времени у Вас есть?
2Кулинарный уровень
3Тип блюда
4Продукт

Арсенал для экспериментов

bravolli.ru
Рецепты Bravolli!

Гид по крупам Киноа – суперфуд, который способен заменить множество пищевых добавок в рационе человека с активным образом жизни, спортсмена или приверженца ПП, потому как содержит большое количество питательных веществ, витаминов, минералов. Содержание на 100 гр: Белки – 14.12 г Вода – 13.28 г Жиры – 6.07 г Зола – 2.38 г Пищевые волокна (клетчатка) – 7 г Углеводы – 57.16 г Калорийность – 368 ккал Железо – 4.57 мг Калий – 563 мг Кальций - 47 мг Магний - 197 мг Марганец – 2.033 мг Медь – 590 мкг Натрий - 5 мг Селен – 8.5 мкг Фосфор - 457 мг Цинк – 3.1 мг Цена: 311 р. за 350 гр. #Bravolli #киноа #акция #рецепты #готовим #готовимдома #готовимсами #вкусное #вкуснополезно #здороваяедаиспорт #еда #едаялюблютебя #едаеда #едатопливо #едапп #едабезвреда #homemade #инстаеда #блюдо #блюда #блюдодня #вкусно #вкусноиполезно #фитнес

96
0
bravolli.ru
Рецепты Bravolli!

Витаминный обед: кускус с морковью и брокколи 4 порции | Калории: 163 | Всего жиров: 3г | Насыщенный жир: 0г | Холестерин: 0 мг | Натрий: 191 мг | Углеводы: 30 г | Клетчатка: 4 г | Сахар: 3 г | Белок: 5 г | 1 столовая ложка оливкового масла 1 ст тонко порубленной на кружки моркови 1/2 ст нарезанного репчатого лука 1 зубчик чеснока, мелко порубить 1 1/3 ст овощного бульона 1 1/2 ст брокколи 2/3 ст кускуса Bravolli 1/4 чайная ложка морской соли, больше по вкусу Оливковое масло – на дно кастрюли, разогрейте на среднем огне. Добавьте лук и морковь и тушите 5-8 минут, или пока лук не станет полупрозрачными, а морковь слегка размякнет. Добавьте чеснок и тушите еще 30 секунд. Добавьте бульон и доведите до кипения. Добавьте брокколи и варите 2-3 минуты до тех пор, пока вилка не начнет свободно входить в овощи, но все-таки цвет должен оставаться ярко-зеленым. Снимите с огня. Всыпать кускус, накрыть крышкой и дать потомиться в течение 7 минут для поглощения жидкости кускусом. Взбейте вилкой и наслаждайтесь! #Bravolli #кускус #акция #рецепты #готовим #готовимдома #готовимсами #вкусное #вкуснополезно #здороваяедаиспорт #еда #едаялюблютебя #едаеда #едатопливо #едапп #едабезвреда #homemade #инстаеда #блюдо #блюда #блюдодня #вкусно #вкусноиполезно #фитнес

143
3
bravolli.ru
Рецепты Bravolli!

Полента – идеально подходит для завтраков. Почему? Потому что вней много сложных углеводов и почти нет жиров. Пищевая ценность (100г): Белки, г: 7.5 Жиры, г: 1 Клетчатка, г: 4.4 Углеводы, г: 72 Один из рецептов идеального завтрака из поленты Bravolli предлагает @regina_na.pp: «Сегодня хочу поделиться одним из рецептом поленты. Есть много вариаций её приготовления и у меня ещё много задумок,она мне очень понравилась😊Готовить очень быстро и получается очень вкусно. Полента — блюдо из кукурузной муки, род густой каши, гарнир или самостоятельное блюдо (если подается с добавками в виде мяса, анчоусов и т. д.). Более всего распространена в северных областях Италии. Понадобится Полента (приобрести можно у @bravolli (Гастро клуб Bravolli) ,а ещё у них ну очень много других круп, идеально для тех, кто не может нигде у себя в городе найти крупы типа булгур, киноа, кускус и т.д😃и конечно же обычные тоже есть) Вода Подсластитель (можно без,сделать соленые) Соль Термостойкое масло,лучше кокосовое. Для соуса 50 гр йогурта 5 гр кокосовой стружки Приготовление Поленту варить нужно в соотношении 1 часть поленты и 3 части воды. У меня 1/3 ст. поленты и 1 ст. воды. Время варки написано на упаковке. У меня быстрой варки, 3 минуты. Воду посолить или подсластить. Довести до кипения и всыпать поленту. Варить до готовности. Выложить в форму толщиной 5-8 мм. Остудить. Она затвердеет. Разрезать и обжарить на капле масла. Остудить и подавать с соусом.». #Bravolli #бобовые #акция #рецепты #готовим #готовимдома #готовимсами #вкусное #вкуснополезно #здороваяедаиспорт #еда #едаялюблютебя #едаеда #едатопливо #едапп #едабезвреда #homemade #инстаеда #блюдо #блюда #блюдодня #вкусно #вкусноиполезно #фитнес

90
1
bravolli.ru
Рецепты Bravolli!

Нас просили опубликовать рецепты с машем – держите! Пряный дал из маша с имбирем на кокосовом молоке 😋 2 зубчика чеснока 0,5 ст.л. тертого имбиря 1 ст маша 1 луковица 0,5 ст. кокосового молока 1,5 ст овощного бульона соль по вкусу 1 столовая ложка олив. масла зелень на ваш вкус Отварите маш в овощном бульоне в течение 30-40 минут, в конце помешивайте, чтобы не пригорело. На оливковом масле в сковороде разогрейте мелко порезанный лук, чеснок, добавьте готовый маш и залейте кокосовым молоком. В конце добавьте зелени. Подавайте в горячем виде с лепешками. #Bravolli #бобовые #акция #рецепты #готовим #готовимдома #готовимсами #вкусное #вкуснополезно #здороваяедаиспорт #еда #едаялюблютебя #едаеда #едатопливо #едапп #едабезвреда #homemade #инстаеда #блюдо #блюда #блюдодня #вкусно #вкусноиполезно #фитнес

112
0
Следи за вкусностями и новостями Bravolli

в Instagram

Вступай в кулинарный клуб Bravolli в ВКонтакте!
Выкладывайте свои фото,делитесь рецептами и получайте подарки.